AusdauerCoachingZone
ich biete....
Ausdauertraining mit AusdauerCoachingZone
( - vertrauensvoll - individuell - effektiv - strukturiert - )
Der Ausdauersport boomt! Immer mehr Menschen gewinnen die Erkenntnis, einen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag zu schaffen zu müssen. Sie laufen, fahren Rad, schwimmen oder bewegen sich anderweitig. Neben den Freizeitsportlern nimmt auch die Anzahl der ambitionierten Wettkampfsportler kontinuierlich zu. Wie aber muss ein Training gestaltet werden, um auf Dauer die Leistung zu steigern? Wie muss das Training über das Jahr hinweg geplant werden? Wie vermeide ich die häufigsten Fehler? Wie verhindere ich Stagnation oder warum werde ich nur unwesentlich besser?
Der Weg in höhere Leistungsbereiche ist immer an neue, größere Anforderungen sowie an bisher nicht praktizierte Belastungen gebunden. Das gilt für Athleten*innen aller Altersklassen.
Hier kommt die AusdauerCoachingZone ins Spiel!
Ich biete
vertrauensvolle Zusammenarbeit
individuelle, strukturierte Trainingssteuerung -dosierung und disziplinspezifische Trainingsinhalte
Überwachung und Analyse von Trainingseinheiten
Planung von Trainingslagereinheiten
Personaltraining (Fitness Grundlagen, Krafttraining für Ausdauersportler und Beweglichkeitstraining)
komplexe Regenerationsplanung
Leistungsdiagnostik in Zusammenarbeit mit Aerotune.com
nationale und internationale Wettkampf Gestaltung und -planung
Wochen-, Monats-, Quartal oder Jahrestrainingsplan
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
Voraussetzung
Leistungsbereitschaft und Vertrauen in die Coaches!
Zur Planung und Analyse des Trainings nutzen wir die Plattform TRAININGPEAKS
TRAININGPEAKS ist ein Onlinetool zur Trainingsplanung, Protokollierung sowie Analyse der Trainingseinheiten. Die Basisversion von TRAININGPEAKS ist kostenfrei und reicht für die Zusammenarbeit aus. Für unsere Zusammenarbeit ist es notwendig, einen Basis-Account für Athleten anzulegen.
AusdauerCoachingZone@gmail.com
Marco Sengstock
Trainer Erfahrung
Trainer olympische Triathlon CISM (Conseil International du Sport Militaire) Auswalmannschaft der Bundeswehr
DTU "B"Lizenz Leistungssport Langdistanz, Gesundheitssport "B" Lizenz Sport in Prävention Herz-Kreislauf, Athletik-Coach, Fitness-Coach, Triathlon-Trainer-Lizenz, Übungsleiter Breitensport, Indoor Cycling Instructor, Military Fitness Trainer
Langjährige Erfahrungen als Aktiver im Ausdauersport, insbesondere im Langstreckenlauf und Triathlon über alle Distanzen.
Erfolgreiche Teilnahmen an Deutschen Meisterschaften, Europameisterschaften und Weltmeisterschaften, sowie Military World Games Teilnahme als Aktive und als Trainer.